【低卡】燕麦牛奶炖桃胶

【低卡】燕麦牛奶炖桃胶的做法与步骤

1. 第1步.

   桃胶提前7-8个小时泡发 然后用手撵碎 一般晚上睡前泡发 早上起来用 我减肥 所以牛奶用的低脂特仑苏 低脂的牛奶风味要差一些 不减肥的换全脂也可以

   
2. 第2步.

   桃胶加水 放养生壶里 选银耳模式炖一个小时 没有养生壶就小奶锅小火炖五十分钟左右 炖的时候要时不时的搅一下免的粘锅底 不过如果你是像我一样懒还不在乎的 这个时候就可以去睡觉了…… 哦对了 不减肥的 可以加点红糖或白砂糖 我加了一点点木糖醇 减肥嘛毕竟

   
3. 第3步.

   炖好后 转移到奶锅中 大火收水 收至粘稠即可 这一步是为了加牛奶之后不要让牛奶稀释的太过头了

   
4. 第4步.

   ➕奶 ➕燕麦 小火煮五分钟 记得盖盖子 ➕枸杞 30s左右 找个做作的碗 出锅

   
5. 第5步.

   拍照 朋友圈 吃 ！ 素质三连走起来！

   
6. 第6步.

   好恰

   
7. 第7步.

   emm 雅米！