天啊！第一次这样做寿司，这生酮饮食6666啊！

天啊！第一次这样做寿司，这生酮饮食6666啊！的做法说明

谈及日本的美食
总有人不假思索脱口而出就是寿司
但寿司一般都是由米饭来制作
并不适合生酮饮食

难道生酮人群就不能吃寿司了吗
当然不是！！

今天就让我们来学学另类寿司做法
低碳又生酮

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第1步.
花椰菜是合适生酮饮食的低碳水蔬菜，我们首先来制作花椰菜米饭。将花椰菜放入搅拌机中搅拌，直到它像米饭一样。
第2步.
将花椰菜米饭放到微波炉安全碗中，加入食盐、赤藓糖醇等调料，盖上保鲜膜，在中高温下煮6分钟。
第3步.
将三文鱼斜着切薄片，然后与肉末、辣椒酱混合，可根据需要加入少许盐。（具体配料跟根据喜好选择）
第4步.
牛油果的口感细腻醇厚，搭配在寿司里，口感会增色许多。它也是进行生酮饮食最佳食物之一哦。先取一半的牛油果去核，用小勺挖出果肉切片，并将绿叶蔬菜切丝备用。
第5步.
将紫菜放在竹席上，将花椰菜米饭放在一端弄平。同时加入牛油果、蔬菜。然后卷起紫菜，并用少许水固定末端。
第6步.
将卷好的寿司卷放入微波炉加热至熟，然后取出晾凉。然后将晾凉后的寿司进行切片，再用微波炉加热后，即可食用。加芥末，配酱油，三文鱼味道好极了谁还说生酮饮食难吃