香煎鹅肝番茄炖饭
香煎鹅肝番茄炖饭的做法说明
每一个妈妈都是战斗（chú fáng）天使。没有那么多精力搞辅食的时候，当然要学点速战速决的优秀食谱了！
今天给大家分享的这款「香煎鹅肝番茄炖饭」，简单的三样食材，蕴含着丰富的营养和能量。鹅肝、西兰花🥦、番茄🍅，随便拎一个出来都能打食品界中的「十个」。鹅肝的香嫩，番茄的酸甜，再挑食的宝宝也能拿下。
废话不多说，战斗天使们接招吧！
PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。
香煎鹅肝番茄炖饭的做法与步骤
- 第1步.
食材清单
- 第2步.
Bigtummy鹅肝解冻3分钟。
- 第3步.
取锅烧水，将西兰花放入开水中焯水30秒。
- 第4步.
将番茄切十字。
- 第5步.
放入锅中烫1分钟。
- 第6步.
把番茄去皮。
- 第7步.
番茄去皮后切碎，西兰花也切碎。
- 第8步.
鹅肝切丁。
- 第9步.
热锅不放油。
- 第10步.
放入鹅肝，翻炒均匀至出油。
- 第11步.
倒入西红柿，炒出汁水。
- 第12步.
加入米饭。
- 第13步.
随后放入100ml清水。
- 第14步.
搅拌均匀。
- 第15步.
最后加入西兰花。
- 第16步.
搅拌均匀。
- 第17步.
小火收汁。
- 第18步.
出锅，完成。
