无油炖牛腩
无油炖牛腩的做法说明
牛肉是健身人生的最爱了。吃了牛肉才有力气撸铁呀！但是煎牛排比较费油，热量自然就高上去了。牛排有些部位也比较肥。这次我买到了肥肉比较少的牛腩。开心。赶紧炖。
无油炖牛腩的做法与步骤
- 第1步.
准备洋葱和香菇，我自己爱吃香菇就准备得比较多。
- 第2步.
买的切好的牛腩……很懒惰。
- 第3步.
全部放进电炖锅。放一勺黄豆酱，酱油，老抽，一小颗冰糖，一点料酒。一个八角和一片香叶。为了提味可以抓一点干贝，不要也OK。牛肉没有过水怕有腥味，我又切了两片柠檬进去。
- 第4步.
加水半碗
- 第5步.
所有调料。没有油。
- 第6步.
放到电炖锅
- 第7步.
选到牛肉档。不用管了，踏实出门该干啥干啥
- 第8步.
回来就直接吃了
- 第9步.
这蔬菜寿司是我昨天叫的外卖，没有放沙拉酱。当主食。完美的健身餐。
