孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹
孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹的做法说明
#孕妇##孕期# 这个是很适合孕期用的食谱，长胎不长肉！！尤其是孕高症，因为这是无糖的，准确的说是咸味的。而且食材搭配营养均衡❤️
❤️花胶南瓜坚果浓汤，做法无敌简单了，🎃南瓜+鱼胶+几颗核桃+鸡胸肉+一片姜片加一半食材水量隔水炖1小时，➕适量生抽+牛奶炖15分钟，把姜片去掉后用料理机打碎即可🙋🙋🙋。
打好可以直接喝，还可以撒点坚果碎一起搭配喝，口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉，味道更鲜美！！完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂
❤️了解更多：lizluzhi（v信）
孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹的做法与步骤
- 第1步.
1、南瓜加焯水后的鸡胸肉，核桃、食材一半体积的水，一片姜片，隔水炖1小时。再加牛奶炖15分钟。
- 第2步.
2、加点生抽和盐调味，把姜片去掉，打碎即可。
- 第3步.
打好可以直接喝，还可以撒点坚果碎一起搭配喝，口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉，味道更鲜美！！完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂。
