减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋的做法与步骤

1. 第1步.

   虾仁洗净，用料酒泡20分钟。

   
2. 第2步.

   鸭蛋打散，充分打入空气。

   
3. 第3步.

   加入黑胡椒。

   
4. 第4步.

   锅放油，大火，铲子不断推蛋液，让蛋有层次。

   
5. 第5步.

   蛋盛出来，放在旁边。倒入虾仁继续炒，虾仁变红后，加入水，煮5分钟。再加入炒过的虾仁。

   
6. 第6步.

   出锅啦！妥妥的高蛋白哦！很适合减脂期间吃啦！