快手减脂饱腹燕麦条

快手减脂饱腹燕麦条的做法与步骤

1. 第1步.

   混匀 弄碎

   
2. 第2步.

   混燕麦放烤盘里 下面垫油纸 铺平（可以放各种果仁 蔓越莓干 我不建议放 因为会胖）

   
3. 第3步.

   我放了点黑芝麻 放了点红枣碎 事实证明不用放 我标注的量是方盘里的量

   
4. 第4步.

   海氏烤箱180度40分钟上下管

   
5. 第5步.

   晾凉切块 无糖无油特别饱腹简单易操作 基本两块就饱了 剩余可以放到冰箱里 一次做完够吃好几天了 卡路里很低