洋葱鸡蛋圈（减脂版）
洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法说明
这个早餐我也是第一次做。
送给每一个想要减脂又不想天天吃水煮菜的妹纸！
洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法与步骤
- 第1步.
2枚鸡蛋打个小洞洞，只取鸡蛋清。（因为今天喝的不是脱脂奶，所以不敢要蛋黄，不减肥的亲，可以要的，肯定更美味）
- 第2步.
鸡胸肉30g（过水焯一下，去除脂肪）
- 第3步.
鸡胸肉、胡萝卜、青椒、洋葱，切丁。（还可以加入你想吃的蔬菜，切丁）
- 第4步.
倒入鸡蛋清中，加入适量盐、胡椒粉。
- 第5步.
取15g全麦粉也加入鸡蛋清（用白面粉口感更细腻，但是我要吃粗粮😂）
- 第6步.
加入所有材料，搅拌均匀。
- 第7步.
准备洋葱圈（我这里用的不粘锅，没倒油，还是为了减肥，亲们可以刷油，用平底锅做）
- 第8步.
将调好的蛋液混合物，注入每一个洋葱圈圈。凝固之后，翻面，煎熟即可。
- 第9步.
好啦。我的减脂早餐就完成了。
- 第10步.
这就是我的早餐啦！洋葱鸡蛋圈+火龙果+蒙牛纯牛奶。低脂低热量，妙啊！
