微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）
微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法说明
参考榆木小花生的番茄金针菇汤，做了一个微波炉版。
热量、耗时后补。
微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的食材和调料
| 金针菇 | 半把 |
| 番茄 | 1个 |
| 青椒（可选） | 1个 |
| 番茄沙司 | 2勺 |
| 黑胡椒粉（可选） | 适量 |
| 孜然粉（可选） | 适量 |
| 盐 | 适量 |
微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法与步骤
- 第1步.
金针菇切蒂洗净，切成三四截。番茄洗净切片。放菜椒是因为……有剩。
- 第2步.
放番茄沙司、黑胡椒粉，拌匀放微波炉微波3分钟。打开，小心烫，再搅拌一下，继续微波4分钟。加上藜麦、鸡胸肉，就完成一顿营养午餐了。
