陈月卿精力汤高钙黑芝麻豆浆（必须用破壁机）

陈月卿精力汤高钙黑芝麻豆浆（必须用破壁机）的做法与步骤

1. 第1步.

   蒸熟的糙米饭一小碗，估计100克吧。黄豆与米饭含有不同氨基酸，都加就补全了。

   
2. 第2步.

   黄豆一大碗，这个碗的直径看上去12-15厘米，黄豆是泡好的，比干豆膨胀。我担心买不到非转基因大豆准备换绿豆或者花豆其他豆

   
3. 第3步.

   把黄豆侵泡在好水里，放入冷藏底层（就是别太冷）12小时。

   
4. 第4步.

   十二小时后黄豆出现鸽子胸般凸起，要发芽的前奏，会分泌很多营养成分，这是秘诀

   
5. 第5步.

   这碗泡好的黄豆都放

   
6. 第6步.

   一小碗的碗底量，

   
7. 第7步.

   加糖，可以不加

   
8. 第8步.

   加热水1000ML

   
9. 第9步.

   破壁机最大转速转90秒后即可饮用。