健身适用快速美味低脂牛肉锅

健身适用快速美味低脂牛肉锅的做法说明

被健身教练夸赞自制饮食还不错，所以分享给大家。这是不需要厨艺，不需要技巧，简单可行又还算美味的食谱，十五分钟到二十分钟可以完成。

第1步.
沸水煮七味家的汤料包，咸鲜味的天然材料，有鱼和昆布，好用到其实不加酱油和味淋也可以。可以用日本昆布和木鱼花来出汁做相同味道，但其实没有的话问题不大，毕竟这个食谱主要是要简单没难度。
第2步.
因为料包有咸味，所以酱油加一点增加风味就好。没有料包放两到三勺，或者不要用薄盐，有盐味食材才会好吃。
第3步.
味淋，这个是有热量的，会增加甜味，为食材提鲜。酌情倒一点吧，毕竟没有油，这点热量问题不大。酱油和味淋是寿喜锅做法，但已经把放糖的部分去掉了，所以不用担心热量。就算健身期间也要吃得健康开心。
第4步.
盖好锅盖煮三到五分钟左右汤的味道就够了，可以像煮火锅一样放入食材。
第5步.
次序是先煮蔬菜，煮熟立刻捞出，这两个蔬菜都很容易熟，一两分钟。我放的水不多，所以是分开两次来煮的。
第6步.
然后煮蛋，煮三四分钟左右，蛋黄有一点点溏心就可以捞出来。
第7步.
最后煮肉，因为汤会变浑浊还会出油，所以最后一步。
第8步.
成品就这样了，缺了一些碳水化合物，如果有山药芋头之类，就可以一起煮，低脂美味速成，完毕！