【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁
【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的做法说明
来自weibo：牛奶少女、
❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️
建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。
【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的食材和调料
| 虾仁 | 适量 |
| 番茄 | 3个 |
| 青豆玉米粒 | 适量 |
| 青椒碎 | 适量 |
| 葱花（不喜可不加） | 适量 |
| 细粉丝（减脂可替换魔芋丝） | 适量 |
| 腌虾仁调料 | |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 半勺 |
| 料酒 | 半勺 |
| 盐 | 一点点 |
| 炒虾仁调料 | |
| 生抽 | 半勺 |
| 蚝油 | 小半勺 |
| 白胡椒粉 | 小半勺 |
| 白醋 | 一小勺 |
【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材。粉丝提前用水泡软。减脂的话，粉丝可以换成魔芋丝。
- 第2步.
虾仁用腌虾仁调料腌制15分钟。
- 第3步.
不粘锅里不用放油，开小火放入虾仁，盖锅盖煎至虾仁变色。
- 第4步.
另起锅，锅内倒入一点点油，牛奶少女倒了3g，炒香青椒碎和葱花。不喜葱可以不放。
- 第5步.
放入番茄块翻炒出汁，番茄尽量切的小块一点，不要选择太生太硬的番茄，那样没有汁水。
- 第6步.
倒入青豆玉米粒，粉丝和一小碗水。
- 第7步.
最后倒入虾仁和炒虾仁调味料（白醋先不放），盖锅盖小火焖煮3分钟，临出锅前再加那一勺白醋，风味更加。
- 第8步.
完成，开吃！
小贴士
虾仁也可以换成龙利鱼（巴沙鱼）。
