低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)
低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)的做法说明
参考了网上无数个高蛋白松饼，得出了自家食谱
低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)的做法与步骤
- 第1步.
干材料放一块，加入蛋黄
- 第2步.
加入牛奶
- 第3步.
拌匀
- 第4步.
蛋黄蛋白分开,加一小匙砂糖打发蛋白
- 第5步.
打到这状况就好了
- 第6步.
分两次加入打发好的蛋白
- 第7步.
份量可以弄两个大的
- 第8步.
用不沾锅煎至两面金黄
- 第9步.
加点零卡糖浆就完成了
小贴士
- 可以用豆浆/杏仁奶代替牛奶
- 使用原味蛋白粉可以加入香蕉/云呢拿精油调味
- 低筋面粉不加也没问题
- 若不加砂糖打发蛋白，则需要加入泡打粉，主要是让松饼膨起来
