生酮食谱—肥牛魔芋的诱惑

生酮食谱—肥牛魔芋的诱惑的做法与步骤

1. 第1步.

   卷心菜洗净切块，豆芽金针菇洗净备用，洋葱切条。

   
2. 2.

   煮锅烧热放肥牛稍微炒一下，担心糊锅就放一小碗水，类似水煎肉那样炒香变色就行，放入洋葱和一勺海鲜酱油，再翻炒一下然后把连肉汁带肉和洋葱一起盛出来备用。

3. 3.

   煮锅最下面放卷心菜，上面依次放豆芽，魔芋丝，金针菇，还有炒好的牛肉和洋葱，连肉汁一起倒入，放上一块老鸡汤的浓汤宝（一块浓汤宝只有十克只有十几卡，里面没有反式脂肪酸，只有动物油脂，不影响减肥，介意也可以不放，不怎么影响味道。）

4. 4.

   加凉水到刚好与食材平齐，然后开大火煮开，煮开之后放干辣椒，不能吃辣放两个，能吃辣可以多放点。白胡椒粉瓶子差不多抖4下，口重也可以适量多放点更好吃。海鲜酱油放3勺，十三香放两小勺，虾皮放一小把。

5. 5.

   转中火煮到卷心菜变软，出锅前根据口味适当放盐，放一小把香菜，即可出锅。