花菜炒饭
花菜炒饭的做法说明
拖着疲惫的身体回到家
还要做饭 ！
简直丧良心
但毕竟人是铁饭是钢
顿顿不吃 代谢下降
就这道菜就是为减肥人士
贴身打造
花菜炒饭的做法与步骤
- 1.
先把花菜掰成一朵一朵 （尽量大一些）焯水
- 2.
期间把蘑菇切片 等花菜好了之后捞出 再把蘑菇下锅焯水
- 3.
把花菜切碎（掰成大的比较好切）花菜的较大根部我扔了 就留了较小的杆子 切细口感好些
- 4.
把蘑菇捞出 把水倒掉
- 5.
把花菜和蘑菇下锅炒 加入肉丝（鸡丝） 玉米青豆粒 加黑胡椒 生抽 还有一点辣椒酱翻拌均匀 炒至入味
小贴士
减肥人士
没放油 没放盐 没放糖
辣椒酱 黑胡椒按自己口味加入
玉米青豆粒可以用彩椒 胡萝卜等代替
炒饭就是可以容纳任何食材的一道菜品
