减肥好搭档～鸡肉卷饼
减肥好搭档～鸡肉卷饼的做法说明
每缝佳节重三斤，今天称了一下，过完一个年居然重5斤，不行了，马上就是露肉的季节了，怎么也得去掉些🤔
减肥好搭档～鸡肉卷饼的做法与步骤
- 第1步.
隔天晚上将鸡胸肉洗干净沥干切长条放碗里，放上黑胡椒碎，烤肉酱，十三香和碾碎的独头蒜，油，然后用拌匀，可以放密封袋里摇匀即可。放冰箱腌制过夜
- 第2步.
黄瓜胡萝卜切长条用热水淖下，使其软一点更好包。
- 第3步.
拿出腌制好的鸡肉，小火煎熟，不用放油。
- 第4步.
卷饼微波炉加热，抹上甜面酱或豆瓣酱，码上鸡肉和胡萝卜黄瓜，卷起开吃。
- 第5步.
我家姑娘喜欢番茄酱和芝士，所以饼皮上抹了番茄酱，放上两片芝士片，再码上鸡肉和蔬菜，卷起一切二，方便小孩子拿着吃。
