养肝补脾的红枣豆浆

养肝补脾的红枣豆浆的做法说明

早上在喝这款豆浆的时候，浓郁的枣香不知怎的就想起了《囫囵吞枣》的故事。便勿自莫名地乐了起来。因为枣益脾，多食却伤齿，故事里的主人公便想到了把枣整个囫囵吞的“好办法”。枣儿整个吞自然是没可能，但是打好的红枣豆浆却是随你怎么吞的，细腻无渣，只有满口的香浓顺滑。
春季饮食宜养肝补脾，最养肝的食物非大豆莫属，大豆中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质都是人体必须的，对整个肝脏的排毒修复有很大的帮助；而红枣健脾养胃补气血，春季饮食宜甘忌酸，红枣是这个季节必备的佳品。而大豆中的异黄酮（又称植物雌激素）和红枣的补血养颜功效，尤其适合女生哦～！

养肝补脾的红枣豆浆的食材和调料

黄豆	80克
红枣	5颗
水	1200毫升

养肝补脾的红枣豆浆的做法与步骤

第1步.
准备黄豆80克，红枣5颗，约20克。黄豆是自家的，纯天然晾晒，品相差了点，胜在安全。亲们买的话，选用颗粒比较小，圆圆的那种更适合打豆浆。
第2步.
黄豆提前浸泡。（也可以直接打，不浸泡）
第3步.
红枣用淡盐水浸泡20分钟，泡出褶皱里的杂质和灰尘。
第4步.
把所有食材倒入破壁机的搅拌杯。
第5步.
清水加至水位线1200ml。
第6步.
选择破壁机的五谷豆浆功能。我的米厨破壁机打豆浆的时间是26分钟。想睡懒觉的亲选择预约功能也可以。
第7步.
好了，接下去的时间全部交给破壁机来完成吧。我们可以在这个时间里着手准备其他早餐，也可以做个简单的早锻炼。美好一天从早餐开始～！

小贴士

1.关于黄豆需不需要浸泡的问题，其实亲们不需要纠结。泡与不泡都是可以的，如果您爱惜自己的机器，便泡一泡。况且，泡豆子一点不费时间，甚至更方便，因为如果用预约功能的话，头一天便已经将豆子和水泡一起了，第二天勿需早起，起床便能喝。
2.需不需要加糖的问题，本身不爱甜食的完全可以不用加了，因为里面已经有了些许红枣自带的甜味，而这种甜不同于加工后糖的甜，对人体是有益的。当然，爱吃甜的亲按自己口味适度添加即可。
3.需不需要过滤的问题。看自家的机器咯，我用的米厨破壁机打出来已经是超细腻了，完全没有过滤的需求。