早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法说明
热量545kcal
脂肪17.8g
碳水67.6g
蛋白质32.9g
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的食材和调料
| ----⬇️一起搅拌： | |
| 1 鸡蛋 打匀 | 2个 |
| 1 小番茄 切两瓣 | 6颗 |
| 1 口蘑丁 | 4朵 |
| 1 葱花/洋葱 碎 | 1tsp |
| 1 牛奶（可选） | 2tsp |
| 1 培根/烟熏火鸡/火腿肉片 丁 | 1片（可选） |
| 黑吐司片 | 2片 |
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法与步骤
- 1.
烤吐司片； 把1# 搅拌在一起。 起锅喷油，倒入混合蛋液 边推边炒，撒上盐和黑胡椒。
- 2.
铺在黑吐司片上，慢慢享用。
