快手菜花炒饭

快手菜花炒饭

快手菜花炒饭的做法说明

据说这样是减肥的，试试

快手菜花炒饭的食材和调料

花菜	1/4个
胡萝卜	半根
酱油	半勺
龙利鱼	1/3条
洋葱	半个
玉米	半根

快手菜花炒饭的做法与步骤

第1步.
所有食材切成丁丁，除洋葱外，其他焯熟备用
第2步.
加少许橄榄油，洋葱先炒香，再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁
第3步.
撒点黑胡椒碎香料生抽盐，喜欢什么口味就加什么

小贴士

蔬菜焯熟是为了节约时间，这是工作餐

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