芦笋红甜椒烤三文鱼
芦笋红甜椒烤三文鱼的做法说明
快手好吃营养餐，准备5分钟，烤制总30分钟
三文鱼
三文鱼富含优质蛋白质及omega-3 不饱和脂肪酸，对大脑及人体都非常有帮助
芦笋
芦笋富含叶酸和维生素K，对孕妇和孩子都特别好，低热量还富含膳食纤维
红甜椒
甜椒富含维生素C及其他抗氧化物质。甜椒有绿色、红色、橙色和黄色。绿色甜椒稍微有些苦，也稍微便宜点。彩色甜椒烧软后香甜可口。
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芦笋红甜椒烤三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
将三文鱼腌制至少半小时。橄榄油、半只柠檬挤汁、酱油、糖、盐、黑胡椒。
- 2.
将芦笋切、红椒切小段撒在玻璃烤盆底部，与酱料拌匀
- 3.
铺上三文鱼后，玻璃烤盘盖上锡纸
- 第4步.
425华氏度烤20分钟
- 第5步.
打开锡纸，将底部酱汁再撒上三文鱼，继续烤7分钟，即可
