减脂晚餐（六）三明治

减脂晚餐（六）三明治的做法与步骤

1. 第1步.

   首先准备食材

   
2. 第2步.

   牛肉片成两片用刀背轻轻拍打，撒上盐，胡椒。

   
3. 第3步.

   锅中烧热，放入牛肉煎至两面金黄，片成薄片

   
4. 第4步.

   生菜洗净，胡萝卜切丝，西红柿牛油果切片

   
5. 第5步.

   全麦面包铺底，依次放上生菜

   
6. 第6步.

   再放上胡萝卜，牛油果，牛肉

   
7. 第7步.

   再放上西红柿，生菜最后盖上全麦面包

   
8. 第8步.

   用保鲜膜包起来，用刀从中切开。