用搅馅机把鸡胸打碎,香菇打碎,香菜切碎,把所有佐料放进去,顺时针搅拌
平底锅放1ml油,用手将肉做成饼状,小火慢慢煎,可以翻面后再接着煎,盖上盖子焖一会儿!
所有调料都是大概,自己试着放吧!😄
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