7天无油减脂餐图合集
7天无油减脂餐图合集的做法说明
还有一周拍婚纱
还有2月婚礼当天
不拼是不行的
一周下来 7斤
后面要更加难熬和坚持
只求回到15年的样子 还有8斤
加油( ¯ᒡ̱¯ )و
本命日再来记录下周饮食
7天无油减脂餐图合集的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸脯 烤成干（这里是2块 是嘴巴馋的时候解馋的 目前吃呢1/5）…黄瓜每天是2到3个 三顿吃
- 第2步.
希腊酸奶100克 可以偶尔喝…葡萄柚一顿餐个
- 第3步.
鸡蛋是第③天开始每天早上吃一个
- 第4步.
芹菜一把 水里煮熟 ➕点点六月鲜（不要放盐）这是一顿午饭 晚上坚决不吃的 晚饭那根黄瓜放在下午4点左右
- 第5步.
卷心菜同芹菜一样吃法 不过很难吃 没吃完 也是一顿午饭
- 第6步.
昨天在家吃了半个自己做的全麦面包当午饭 感觉好好吃
- 第7步.
今天的午饭 半个西兰花 半把白玉菇
- 第8步.
每天热量控制在300以内 且每天有氧燃脂➕无氧瑜伽大于1小时
- 第9步.
15年的我 等着我把你找回来😊
- 第10步.
老公情人节送的花花改坚挺的来着
