轻脂豆腐饼，好吃不涨胖
轻脂豆腐饼，好吃不涨胖的做法说明
人常说每逢过年胖三斤，一点儿也不假，这个年过完，儿子胖了何止5斤，于是决定给儿子做些轻脂美食，即满足他的味蕾，又达到减脂的目的。
轻脂豆腐饼，好吃不涨胖的做法与步骤
- 1.
先将豆腐切成小块，锅将水烧开，下入豆腐，加1克盐，煮2-3分钟捞出，放在冷水里泡一会儿去除豆腥。
- 第2步.
将处理好的豆腐控干放在大碗里捣碎
- 第3步.
将生菜、胡萝卜、酱牛肉切成小丁放入豆腐，打入一只鸡蛋，放入1克盐，少许胡椒粉、20克淀粉拌匀。
- 第4步.
将搅拌好的食材整理成小饼状，煎锅放油将豆腐饼放入锅中，盖上盖子小火煎，待一面焦黄成型再煎另一面。
- 第5步.
煎好出锅摆盘完成。
小贴士
1.蔬菜可以根据喜好添加，相似生菜可以换成油麦菜，小白菜，酱牛肉没有可以换成火腿或培根。
2.盐不要放太多，一是掩盖了食材的原味，二是太多盐不利于健康。如果觉得口味淡可以配些酱料，如番茄酱。
3.我选用的是卤水豆腐，如果不喜欢这个味道可憎换成石膏豆腐。
4.辅料的添加没有固定的量，喜欢的就多加点儿，不喜欢的就少加或更换，但要注意搅拌后能保证整理成型。
