减脂快乐|泰式蒸龙利鱼

减脂快乐|泰式蒸龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼抹一点盐，加料酒备用。

   
2. 第2步.

   把大蒜，姜，辣椒切成碎粒，我用的是特百惠拉的。柠檬榨汁，加入酱油，拌入切好的碎粒。

   
3. 第3步.

   盘子上铺娃娃菜。因为减脂餐中需要蔬菜，我懒得煮了，一起蒸，味道还不错，不腥。

   
4. 第4步.

   铺上龙利鱼

   
5. 第5步.

   淋上做好的酱汁

   
6. 第6步.

   我用的是蒸烤箱，100°蒸15分钟，没有可以用蒸锅，蒸15分钟也一样。

   
7. 第7步.

   出锅，比较清爽。我配的是黑米燕麦饭