三色藜麦饭团

三色藜麦饭团的做法说明

又想吃主食不缺少营养，又想少长点肉肉，可能这个藜麦饭团是一个不错的选择。藜麦据说是作为航天员的主食，营养丰富，饱腹感强。也可作为宝宝的辅食。

第1步.
把糯米泡8个小时左右。藜麦泡30分钟左右清洗干净。
第2步.
藜麦泡发时间长一些后就会发出这样可爱的芽儿，正常现象。
第3步.
然后藜麦和糯米放锅里隔水大火烧开后，调小火蒸40分钟左右熟了即可。
第4步.
花菇泡2-3个小时后洗净。
第5步.
腊肠蒸熟后切颗粒，其他洋葱，花菇，葱切碎。
第6步.
锅加热后放油，然后先倒洋葱下去爆香，再放腊肠和香菇进去翻炒几下。
第7步.
倒入藜麦和糯米进去翻炒几下，加点生抽翻炒几下即可。
第8步.
最后装盘，撒上一点葱。
第9步.
揉个饭团是不是更可爱？吃一个小饭团都感觉有点饱了。
第10步.
如果觉得炒饭有点腻、麻烦。可以直接把藜麦泡发2-3个小时后煮20分钟左右，拌沙拉吃也可以。
第11步.
或者做个藜麦紫薯沙拉船也不错哦😊
第12步.
下厨房集市店铺有售三色藜麦：https://www.xiachufang.com/goods/40187/?from_userid=10256579