【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊

【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊的做法与步骤

1. 1.

   加完班回家路上， 发现最爱吃的炒板栗都已经收摊了。 风吹在脸上已经够凉了， 如果不能来一袋美味的炒板栗， 岂不是太对不起自己的胃了。

2. 第2步.

   今天就教你一道烤箱版的【烤板栗】， 比路边卖得更干净、更卫生、更香甜， 还要更温暖。

   
3. 3.

   毕竟，这个城市的冬天真的很冷， 所以更要努力寻找身边的温暖。

4. 第4步.

   🕐营养小贴士 【板栗】 养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 ▪提高免疫力 ▪益气补脾，健胃厚肠 ▪强筋健骨，延缓衰老 ▪防治心血管疾病

   
5. 第5步.

   第一步：处理配料。 将板栗冲洗干净，晾干备用； 每一颗板栗用刀破开一条口子。注意：这步操作比较难，不要划伤手哦。

   
6. 第6步.

   第二步：刷料。 将少许橄榄油和晾干的板栗混合； 白砂糖用开水化开，将糖水均匀地刷在板栗上。

   
7. 第7步.

   第三步：上烤箱 用锡纸包好板栗后，放入烤箱进行烘烤。 烤箱温度180°，烤20分钟。

   
8. 第8步.

   第四步：二次刷糖水 小心取出烤好的板栗，再刷一次糖水，最好能刷进切开的缝子里。同样的温度，再烤5分钟就可以啦。

   
9. 第9步.

   用吸油纸吸掉多余的油，就可以开始享受香甜美味的板栗了~

   
10. 第10步.

    不管你在哪儿，最让家人放心的，永远是你健康的身体哦。 识别二维码，关注“独食丽人”，查看更多养生食谱。