不用油的美味减脂餐

不用油的美味减脂餐的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上

2. 2.

   洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃真的！！炒几下立马放入适量盐！蔫了以后放醋，蒸鱼豉油！出锅

3. 3.

   腌好的鸡胸可以无油煎，也可以烤箱烤！煎：平底锅热了以后小火慢煎，如果快糊了就放点水。烤：烤箱220°预热10分钟，然后烤20分钟以内就可以了