低脂水煮鸡胸肉

低脂水煮鸡胸肉

低脂水煮鸡胸肉的食材和调料

胸肉1块
100克
黑胡椒1勺
鸡蛋清1个

低脂水煮鸡胸肉的做法与步骤

  1. 1.

    将鸡胸从中间切开,使用平底中午拍打至薄厚均匀

  2. 2.

    使用盐,黑胡椒,鸡蛋清,腌制鸡胸肉(水煮最好腌制一夜)

  3. 3.

    将水大火煮开,放进鸡胸后马上关火,焖10分钟后取出。用手将鸡胸撕成小条

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