藜麦鸡胸肉团子健康轻食

藜麦鸡胸肉团子健康轻食

藜麦鸡胸肉团子健康轻食的食材和调料

鸡胸肉	2块
鸡蛋	1个
橄榄油	1勺
玉米	1根
胡萝卜	1根
藜麦	若干
生抽	3勺
蚝油	2勺
盐	10克
香油	1勺

藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法与步骤

第1步.
除藜麦外其他馅料和匀，烟渍1小时
第2步.
藜麦泡3小时，包裹在园子外，上锅蒸30分钟
第3步.
排布再蒸锅里
第4步.
半小时后出锅

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