一个人的晚餐—营养蛋炒饭
一个人的晚餐—营养蛋炒饭的做法说明
一个人的生活也要过得精致与美好。希望你也跟我一样爱上做饭。
一个人的晚餐—营养蛋炒饭的食材和调料
| 橄榄油少量。 | |
| 胡萝卜1个大约150g | 富含维生素胡萝卜素 |
| 黄瓜1根大约150g | 维生素高低热量 |
| 米饭200g | 当天的米饭 |
| 腊肠100g | 可以不放或者少放因为加工过的肉类少吃为好 |
| 生抽适量，腊肠已经是咸的了。尽量少盐低钠饮食 | |
| 土鸡蛋一个。 |
一个人的晚餐—营养蛋炒饭的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜黄瓜腊肠切丁。 热锅凉油，炒饭时火不要太大哦。会糊掉的哦。 先放腊肠，炒到变色白色油脂融化。 放胡萝卜跟黄瓜丁一切翻炒。加适量盐与酱油。稍微多翻炒2分钟，保证胡萝卜成熟一点，稍微软一点。 加入米饭，调小火，先把米饭压平铺开在翻炒。尽量保证一粒一粒分开。翻炒均匀大概3分钟左右后生鸡蛋打入锅中。翻炒均匀。
- 第2步.
最后美味营养的炒饭出锅。可以调整为爱心💗形状。发个朋友圈了！
小贴士
1:适量油，不然会油腻感。
2:胡萝卜黄瓜可以多放有营养。胡萝卜切小点儿容易熟。
