牧羊人派

牧羊人派

牧羊人派的做法说明

一人食,500卡

牧羊人派的食材和调料

土豆(去皮)80g
50g
西红柿1个
肉末180g
混合蔬菜丁60g
油(椰子油,玉米油或黄油10g

牧羊人派的做法与步骤

  1. 1.

    西红柿榨汁,不粘锅翻炒。

  2. 2.

    洋葱切细,肉切细(羊肉,牛肉,鸡肉等)。洋葱加油炒香,加肉末炒香。

  3. 3.

    加适量酱油,胡椒粉,花椒粉,生姜粉,盐。加蔬菜丁(青豆豌豆胡萝卜黄瓜藕菌菇等),继续翻炒1分钟。

  4. 4.

    土豆煮熟,装入保鲜袋用擀面杖压泥,加少量水,适量盐,拌匀。

  5. 5.

    6寸披萨盘,炒好的料铺在盘底,平铺土豆泥。烤箱预热,200度烤25分钟。

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