#低GI#墨西哥辣味南瓜黑麦鞋底饼——无糖油
#低GI#墨西哥辣味南瓜黑麦鞋底饼——无糖油的食材和调料
| 南瓜 | 200g（熟） |
| 红枣/椰枣 | 3~5个 |
| 黑麦粉 | 120g |
| 亚麻籽粉 | 30g |
| 泡打粉 | 1tsp |
| 辣椒面 | 1.5tbsp（约18g） |
| 姜黄粉(可选) | 1tsp |
| 黑胡椒碎 | 1tsp |
| 小茴香 | 0.5tsp |
| 盐 | 适量 |
#低GI#墨西哥辣味南瓜黑麦鞋底饼——无糖油的做法与步骤
- 第1步.
南瓜红枣蒸熟，去皮，用勺子压成泥
- 第2步.
粉类全家福~
- 第3步.
粉类混合，与南瓜红枣泥混合成不大粘手的面团，太湿可加黑麦粉
- 第4步.
搓成长条状，切成一指宽的椭圆厚片
- 第5步.
开始预热烤箱180℃； 将饼子码在烤盘上，稍压扁成“鞋底”
- 第6步.
预热好180℃烤箱，上下火15~20min至变深色
- 第7步.
出行充饥必备！
