无油免烤箱低糖燕麦能量棒
无油免烤箱低糖燕麦能量棒的做法说明
今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在办公室或者随身携带可是又健康又饱腹的哦。Susie带来的是无油无烤箱版，大家可以根据喜好自行调整烹饪形式：）大家可以关注我的微信公众号一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie
无油免烤箱低糖燕麦能量棒的做法与步骤
- 第1步.
将燕麦、黑芝麻混合在一起，干锅炒出香味，盛出备用
- 第2步.
红枣去核、可以加入你喜欢的坚果啥的放进备用的燕麦中
- 第3步.
将燕麦奶、奶粉、甜菜红糖适量混合煮开
- 第4步.
倒入备用的燕麦，搅拌至液体包裹每一颗燕麦收汁
- 第5步.
盛入玻璃容器，用勺子压实，一定要压实压平，最后成型拿出来切才不会碎，这个步骤可以在容器底部先铺上一层保鲜膜方便取出、清洗
- 第6步.
压平、压实！
- 第7步.
放入冰箱急冻，想吃的时候取出软化~吃不完放进保鲜层哦！
- 第8步.
一个美好的下午茶~
- 第9步.
这是近来很网红的燕麦植物奶~大家可以自己去搜索哈
- 第10步.
奶粉我用的是澳洲的A2，因为国内的奶源我不太放心已经戒掉了
- 第11步.
糖我用的是甜菜红糖，从东北的农户那买的。甜菜提取的红糖升糖指数和健康度都比蔗糖好很多呢
小贴士
燕麦你可以用即食燕麦会比较快~其他的小贴士上面已经写了哦：）喜欢香脆口感的朋友在压实后可放烤箱200℃烤15分钟哈😊
