玉米切半截半截，水滚开放进去煮，西兰花切滚刀，一起放入水煮.
鸡蛋2个一起放上面锅内煮.胡萝卜去皮切圆形，再切半圆形，全部进锅内煮.可以适当加盐。全部食材煮10分钟。最后放入蓝莓.
减肥餐 Day 1 午餐一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉减肥餐2:10分钟内搞定5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料大扁豆木耳炒肉片(带饭一族的快手午餐)上班带饭的减肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？料理机版减肥餐-鸡肉丸子无淀粉无油版午餐减肥餐
