健身粗粮南瓜包

健身粗粮南瓜包

小圆满yuanman

健身粗粮南瓜包的食材和调料

南瓜	250克
面粉	适量克
酵母	适量
碎玉米粒	适量
燕麦	适量
水	适量

健身粗粮南瓜包的做法与步骤

第1步.
南瓜切片、隔水蒸熟！
第2步.
南瓜和面混合在一起搅拌均匀，（35度温水倒入适量酵母混合）
第3步.
不停揉面，加入生燕麦和碎玉米粒！将面揉至光滑，面不粘手即可！面放在一旁30分钟后，会稍微发大些！最后取出小面团，揉成圆形，弄成小窝窝状，放入红枣包好即可！造型随意！我包了金元宝和小窝窝状，都很有爱！最后隔水蒸熟，一般上水开后，15分钟就OK啦！

小贴士

武汉天气太冷了，面发的并不理想，没关系，有南瓜软糯、搭配红枣，刚刚出锅很好吃！放冷过后，面很有嚼劲，也不硬！鼓励大家自行发挥想象，就地取材，随心创造！

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