西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）
西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法说明
生酮也可以吃的主食，粗纤维，稀饭死了。
西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的食材和调料
| 西兰花 | 1朵（约300g） |
| 鸡胸肉 | 200g |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 椰子油 | 20g |
| 橄榄油 | 15ml |
| 爱氏晨曦马苏里拉芝士 | 60g |
| 金山杏仁粉 | 50g |
| 洋车前子粉 | 30g |
| 姜黄粉 | 少许 |
| 现磨可达怡黑胡椒 | 少许 |
| 海盐 | 少许 |
| 大蒜粉 | 少许 |
西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切成小丁，用姜黄粉黑胡椒粉海盐，腌渍20分钟后放入不粘锅用椰子油炒熟。
- 第2步.
西兰花清洗后用料理机打碎，不要打的过碎，以免出水，同时保留颗粒感更好。
- 第3步.
放入鸡蛋，橄榄油，海盐，洋车前子粉，杏仁粉，搅拌均匀。
- 第4步.
加入炒好的鸡胸肉，马苏里拉，搅拌均匀。
- 第5步.
烤盘放入烘培纸，将调好的食材放入烤盘，用硅胶铲整形。
- 第6步.
预热烤箱，180度上下火烤30分钟。
