减肥专用无油无糖全麦粗粮面包
减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法说明
减肥吗？主食吃什么🤔
减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法与步骤
- 第1步.
添加的三种粗粮克重可随意，奇亚籽具有饱腹感，可多加一点
- 第2步.
打成粉末，跟全麦面粉搅拌均匀
- 第3步.
我是用揉面机揉的，各种配料放进去揉10分钟就可以了（冬天酵母要用30度左右温水冲泡哦）记得揉完后发酵20分钟左右（我是放烤箱有发酵模式，40度）
- 第4步.
拿了一个面剂子摊了个饼，无油，脆脆的，口感很好
- 第5步.
粗粮薯片？反正很好吃（用不粘锅就不用放油烙饼啦）
- 第6步.
馒头出炉了，真的很柔软啊，口感也不糙，反正比外面买的全麦面包好吃
- 第7步.
卖相不咋地，胜在无油无糖的健康
