紫菜爆浆饭团~宝宝辅食

紫菜爆浆饭团~宝宝辅食的做法说明

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。
所以我研究了1000多道营养均衡的辅食菜谱，全部收录在“宝宝营养辅食”这个微信公众号。如果想每天收到我推送的营养餐单和喂养知识，记得关注我哦。

紫菜爆浆饭团~宝宝辅食的食材和调料

白藜麦	5克
奶酪	10克
牛肉丝	5克
紫菜	1片
紫米	10克
大米	10克

紫菜爆浆饭团~宝宝辅食的做法与步骤

第1步.
准备食材：白藜麦5克、奶酪10克、紫菜1片、牛肉丝5克、紫米10克、大米10克。
第2步.
大米浸泡淘洗，藜麦提前浸泡30分钟。
第3步.
紫米提前浸泡淘洗干净。
第4步.
把大米、紫米和藜麦沥干水分，一起放入大碗中，加入适量清水。蒸米饭清水的量最好能够超过米一个手指节，这样蒸出的米饭软硬度正合适。
第5步.
放入蒸锅，大火蒸30分钟，米饭就熟透啦。
第6步.
用清水将紫菜清洗一下，然后浸泡开。
第7步.
将紫菜切碎。
第8步.
把奶酪切成小块。
第9步.
将紫菜碎放入米饭中。
第10步.
用小勺搅拌均匀。
第11步.
手上铺上一层保鲜膜，取一勺米饭放在保鲜膜上，在手心将米饭轻轻压扁，接着加入牛肉丝。
第12步.
放入奶酪块，再取少许牛肉丝把奶酪块盖上，这样牛肉丝就能包裹住奶酪了。
第13步.
把保鲜膜四边拎起来，将米饭兜住，收口，把馅料都包裹住。
第14步.
用手将饭团捏紧
第15步.
你看这样捏紧的饭团才不容易散开。
第16步.
烤盘上铺上烘焙纸，我在上面放了夹心海苔垫着，将饭团放在夹心海苔上，这样米饭不会太粘。
第17步.
最好能撒点白芝麻在饭团上。
第18步.
上下管150度烤制15分钟，把饭团里的奶酪烤至融化就可以出锅啦~
第19步.
我发现牛肉丝和奶酪简直就是绝配啊，软糯糯的咬上一口，满嘴都是鲜香，做这个给宝宝当主食，还怕宝宝不爱吃饭吗？（奶酪饭团一定要趁热吃，如果凉了奶酪的口感会变得很差）