五彩牛肉串配甜菜炒饭（减脂餐）
五彩牛肉串配甜菜炒饭（减脂餐）的做法说明
烤串对减肥人们来说是大忌，但是这只是说市场上的，并不是所有的都不能吃，今天主人给大家分享一个减肥解馋神器——五彩牛肉串。高蛋白、低脂肪、消水肿，但是消化不好的人不建议多吃哦~
五彩牛肉串配甜菜炒饭（减脂餐）的做法与步骤
- 第1步.
备料；
- 第2步.
牛肉、口菇、黄椒、红椒、圆葱、甜菜、苹果，分别切块，蒜切末；
- 第3步.
拿出一个碗，放入牛肉块，撒上黑胡椒、少许的盐，再倒入少许橄榄油，最后放点生粉抓匀；
- 第4步.
把刚才切好的块状的食材放在一起，加入黑胡椒、加入少许盐，加入橄榄油搅拌均匀；
- 第5步.
接下来我们将所拌好的小料用签字穿成串，注意要牛肉果蔬交替搭配哦~
- 第6步.
将穿好的串送入烤箱，上下火180度烤8-10分钟；
- 第7步.
烤的过程中，我们开火热油，准备炒饭；
- 第8步.
待油热后放入蒜末爆香，在加入甜菜翻炒片刻，倒入糙米继续翻炒；
- 第9步.
翻炒片刻后可关火出锅，为了美观，我们可以拿出一个小碗盛饭，压紧，然后倒扣饭在盘子里；
- 第10步.
这时我们的串也考好了，拿出后食用即可，注意不要防烫哦！
