AIP饮食｜打卡记录贴
AIP饮食｜打卡记录贴的做法说明
AIP饮食，是帮助免疫系统恢复正常功能的饮食和生活方式。
我妈妈从2018年10年8日开始实行AIP饮食，截止12月10日。类风湿因子从1150降低到684，吃了二十年的止疼药基本也停了。
2019年，专门开个帖子，打卡记录AIP饮食。大家一起加油。
AIP饮食｜打卡记录贴的食材和调料
| 《原始饮食》书 | 一本 |
| 乐观的心态 |
AIP饮食｜打卡记录贴的做法与步骤
- 第1步.
给大家建议就是先买一本《原始饮食》的书，书后面有附录，什么可以吃，什么不可以吃。 万事开头难，特别是吃这件事。 按照AIP饮食的原则，先更换了家里做饭的油脂和调料，冰箱备好了食材。 不能吃五谷杂粮，就用红薯、藕、南瓜和芋头来做为主食。 最好每顿保证有菜有肉。
- 第2步.
AIP第一天的照片 开始实施的第一周会感觉特别饿，身体不适应，坚持下来慢慢就适应了。 正常的情况是，肠胃会变得舒服，如果身体不舒服，一定要看书反思自己的饮食，调整饮食。 度过了第一个月身体就会习惯的。 更多AIP饮食菜谱 http://www.xiachufang.com/board/271950834110042112/
- 第3步.
2019年我会接着陪伴妈妈AIP饮食，希望妈妈身体越来越好。 我会加油，写一些AIP食谱，AIP饮食实施心得分享给大家，希望可以帮助更多的人。 也希望患有自身免疫性疾病的人，都可以试着尝试一下AIP饮食，说不定生活从此又是另一番景象。 最后，新的一年，大家一定一定一定要开心。
