苹果燕麦鸡肉饼
苹果燕麦鸡肉饼的做法说明
适合大一点的宝宝吃（1岁半以上）
也适合想快速恢复身材的产后妈妈
配上一些蔬菜 就可以是一顿正餐了
优质的蛋白质 碳水 脂肪 膳食纤维
可以一次性多做一些冻起来 随吃随解冻
分享的配方做出了手掌心大小 7个
盐巴 酱油的量 可根据自己的喜好放
但若想减脂 建议少盐！！！
苹果燕麦鸡肉饼的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
胡萝卜切丝 苹果切成小小块（图片里的比较大）
- 第3步.
鸡胸肉绞成馅儿（破壁机或者自己剁 就是比较麻烦）
- 第4步.
胡萝卜丝建议提前用油炒香（备选） 混合所有燕麦 苹果碎 鸡胸肉馅 胡萝卜 放入料酒 酱油 白胡椒粉 搅拌均匀
- 第5步.
放入锅底油
- 第6步.
放入混合物 中小火 盖盖儿 5分钟后 翻面儿 再5-8分钟
- 第7步.
出锅 吃！
小贴士
1⃣️燕麦最好是即食的 不要外面包裹糖的
2⃣️鸡肉馅可能自由市场可以给绞 自己的话 可能要费事一点 用刀剁 破壁机也可以
3⃣️胡萝卜丝可以用豌豆代替 就是想增加一些膳食纤维 没有也可以
