将金枪鱼冷水解冻或放冰箱保鲜24小时解冻
将金枪鱼块切薄片
放海盐、胡椒粉双面腌制
腌制20分钟
烤箱200度中层10分钟,全熟状态
装盘
金枪鱼土豆泥沙拉(old bike做法)empanada de atún 西班牙金枪鱼派金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷浓香金枪鱼面包金枪鱼蛋炒饭(新鲜的金枪鱼)金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0金枪鱼馅面包(柴鱼片遇上金枪鱼)低脂金枪鱼蛋黄酱(变着法子吃金枪鱼)