荞麦紫薯面饼

荞麦紫薯面饼

荞麦紫薯面饼的做法说明

荞麦的主要营养成分是蛋白质和B族维生素,能降低血糖,有防治糖尿病的功效。荞麦和紫薯都含有丰富的膳食纤维,对身体排毒减负有好处。

荞麦紫薯面饼的食材和调料

紫薯4个
荞麦60g
普通面粉140g
酵母3g
白砂2g
100g

荞麦紫薯面饼的做法与步骤

  1. 第1步.

    荞麦粉和普通面粉混合;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    酵母粉加白砂糖,加入水化开,静置5分钟;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将酵母水倒入混合好的面粉中,搅拌成小面絮状,然后揉成光滑的面团,盖保鲜膜发酵,发至两倍大即可;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    紫薯上蒸锅蒸20分钟,蒸熟后去皮,压成紫薯泥,备用;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    面团反复揉搓排气,分成大小合适的面剂子,取一个面剂子,擀成大圆饼;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    将紫薯泥均匀的撒在面皮上,从一侧轻轻卷起来,卷成筒状,从卷筒的一头向里再慢慢卷起,卷成一圈圈的,卷好后收口朝下;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    用擀面杖轻轻擀成圆饼,放入预热好的电饼铛,待一面烙成形后,翻面烙另一面,烙至两面金黄即可;

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    美美哒荞麦紫薯面饼就完成啦!

    荞麦紫薯面饼的做法步骤 第8步

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