虾仁牛柳牛油果炒饭
虾仁牛柳牛油果炒饭的做法说明
收下这道——牛油果虾仁牛柳饭。
牛肉适合秋冬进补，能补脾胃强筋骨，古有“牛肉补气、功同黄芪”的说法。食谱中蛋白质丰富且低脂的虾仁，配合VC丰富的牛油果、西兰花，促进牛肉铁的消化和吸收；而主食大米饭中添加了粗粮玉米，还有膳食纤维同样丰富的香菇，简单的一款饭却蕴含四大类的食物，堪称完美营养炒饭。
尤其适合对能量需求高、体虚多汗、增强体质的宝宝。
我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和我的育儿心得。
虾仁牛柳牛油果炒饭的做法与步骤
- 第1步.
食材
- 第2步.
牛柳和青虾仁解冻2-3分钟。
- 第3步.
玉米、香菇、西兰花提前焯水。
- 第4步.
食材全部切成碎末备用。
- 第5步.
锅里刷油，先用中火翻炒青虾仁和牛柳。
- 第6步.
加入玉米粒，翻炒1分钟。
- 第7步.
加入西兰花，翻炒半分钟。
- 第8步.
加入牛油果，翻炒均匀。
- 第9步.
最后加入米饭翻炒均匀。
- 第10步.
装盘即可。
猜你喜欢的菜谱
牛油果核桃酸奶马芬（牛油果乳酪杯子蛋糕）牛油果伪芝士蛋糕 （喜欢牛油果的别错过阿！！）—说明一下 好湿润口感的来- -牛油果果昔（附冷冻牛油果小技巧）牛油果核种一棵牛油果【牛油果盆栽】整个牛油果之牛油果面包卷(附极致奢华牛油果内馅配方)牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪牛油果芝士炒饭（附图牛油果成熟过程）
