榛子燕麦红薯泥

榛子燕麦红薯泥

榛子燕麦红薯泥的做法说明

推荐给来姨妈前渴望碳水的姑娘们~就算要高碳水,也要吃得健康~

榛子燕麦红薯泥的食材和调料

红薯1个
燕麦50克
亚麻籽适量
黄油适量
蜂蜜适量
榛子
红糖

榛子燕麦红薯泥的做法与步骤

  1. 第1步.

    1.红薯煮或蒸熟,捣成泥。(太干的话建议加点奶) 2.适量燕麦加盐,椰子油(我用的亚麻籽油),黄油,蜂蜜,榛子(碧根果更好),也可以加点杏仁粉。 3.把搅拌好的燕麦铺红薯泥上,撒点红糖粒。 4.烤箱预热,180度烤18-25min,具体根据燕麦上色而定。

    榛子燕麦红薯泥的做法步骤 第1步

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