胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）
胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的做法说明
想减脂，鸡胸肉再合适不过，可是鸡胸肉难吃啊！
所以只能想着法子吃鸡胸肉，这个方子做完我自己都被惊艳到了。
╰😤╯请大家好好按照方子做好么，不要没办法成型或者煎糊了，又或者是调味不对就打低分。我做了很多次都没出现不好吃的情况！
另外鸡胸肉本身口感就跟其他肉类不同，吃不惯鸡胸肉的小伙伴就算了吧
胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉打碎，加入生粉、料酒、黑椒粉、花椒粉、辣椒粉、盐拌匀 （不喜欢辣的可以不加花椒粉和辣椒粉）
- 第2步.
胡萝卜、洋葱切小丁
- 第3步.
蔬菜和葱花倒入鸡胸肉泥中混合均匀
- 第4步.
挖一勺在手里捏成肉丸，压成1cm厚的饼
- 第5步.
不粘锅涂一层薄薄的油，全程小火。煎至定型后翻面，盖上盖子焖2分钟，翻面再焖2分钟。（这样比较容易熟，不需要煎太久）
- 第6步.
出锅~
小贴士
这个用量做了17个，减脂期的女汉子带午饭4个＋炒蔬菜＋少量米饭。剩下的放速冻了，下回吃之前拿出来微波炉加热……
多放一点生粉口感会滑一些，或者加个蛋白。
