南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康
南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法说明
懒人必备减脂餐，健康美味还能瘦！
南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法与步骤
- 第1步.
将南瓜、洋葱、鸡胸肉切块，一同放入大碗中。
- 第2步.
放入所有调味料，与食材搅拌均匀，腌制30分钟。
- 第3步.
将腌好的食材铺入蒸碗中。
- 第4步.
覆上锡纸（或盖上盘子）。
- 第5步.
冷水上锅大火蒸30分钟左右，直到南瓜软糯即可。
- 第6步.
蒸好后关火静置10分钟左右，等待南瓜吸足汤汁更美味~ 如果淡了，可以再撒些盐或黑胡椒粉调味。
小贴士
1. 关于蒸制时间 —— 根据食材多少、切的大小调节蒸的时间长短。
2. 关于覆盖锡纸 —— 可以换成耐高温保鲜膜或盘子盖上，防止水蒸气滴入，这样蒸出来的鸡肉更嫩。
