嫩而不柴煎鸡胸

嫩而不柴煎鸡胸

嫩而不柴煎鸡胸的做法说明

如何煎一块嫩而不柴的鸡胸！重点是鸡胸是闷熟的而不是煎熟的！
太好吃了，想每天都吃！高蛋白低脂肪！

嫩而不柴煎鸡胸的食材和调料

鸡胸一块！	我选土鸡，激素少
料酒	两勺
老抽	一勺
蚝油	一勺
蒜末	少许
白胡椒	少许
盐	适量

嫩而不柴煎鸡胸的做法与步骤

第1步.
鸡胸从侧面切一刀，片成两片，放上所有调料，用牙签或者叉子多叉叉，入味
第2步.
放冰箱冷藏，腌一晚上，炒锅放油，正面煎一分钟，翻面煎30秒，全程盖好盖子！关火闷五分钟！
第3步.
装盘，开吃！嫩而多汁的煎鸡排完成了

小贴士

原方是用不粘锅不放油煎的！我家没有不粘锅，减肥的妹子不放油更低脂哦！

相关分类

猜你喜欢的菜谱

番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉好吃爆炸的鸡胸肉做法（酒鬼鸡胸肉）香炸鸡胸肉~~鸡胸肉新吃法照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸【肉食者·简单到不行的多汁煎鸡胸（附清洗鸡胸的方法）】香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉

美食资讯

随便看看其他菜谱

嫩而不柴煎鸡胸相关菜谱大全