宝宝粥糊8+
宝宝粥糊8+的做法说明
小宝宝能吃全谷物吗？全谷物营养丰富，未经过精细打磨保留了更多的营养。但是也会面临膳食纤维过多，不易消化的问题。所以小宝宝可以吃全谷物吗？每天每顿全部都是全谷物食物，这样是不推荐的，过多的膳食纤维也会影响营养素的吸收。低频率的全谷餐是可以的。一般来说全谷物的在烹制时占比达到20%即可。可以选择易消化吸收的全谷物进行搭配，比如燕麦片、小米等，八宝米中的绿豆可以有效提高蛋白质的吸收利用率，达到事半功倍的效果。
宝宝粥糊8+的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
1.八宝米浸泡1小时
- 第3步.
2.将泡好的米放锅中大火烧开转小火1小时以上，（也可用压力锅）
- 第4步.
3.茼蒿用热水烫熟捞出切碎备用
- 第5步.
4.粥熬粘稠放鸡肉碎
- 第6步.
5.熬好放坚果拌饭料搅拌均匀
- 第7步.
6.一半倒入容器里，放上茼蒿碎
- 第8步.
7.另一半倒入料理机打糊，打好糊倒出滴上几滴亚麻籽油
- 第9步.
八宝米糊就做好了
小贴士
宝宝适合月龄：8月龄以上
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